近視與吃的關係

　　近視誘因之一：吃得過甜。現代醫學研究表明，長期過量食用甜食者，容易誘發眼疾，其中最常見的

　　就是近視。這是因為糖分在體內代謝需要大量維生素B1，如果糖分攝取過多，維生素B1就顯得不足了。而且，過多攝取糖分也會降低體內的鈣質，這會使眼球壁的彈力減弱，導致近視眼的發生，對於已有視力問題的人來說則會助長近視眼的發展。

　　粗糧蔬果吃得少近視多

　　近視誘因之二：吃得過精。美國研究人員對大量病例分析後得出結論，體內缺乏微量元素鉻與近視的形成有一定的關係。處於生長髮育旺盛時期的青少年，鉻的需求量比成年人大，鉻主要存在於粗糧、紅糖、蔬菜及水果等食物中，有些家長不注意食物搭配，長期給孩子吃一些精細食物，從而造成肌體缺鉻，使晶狀體變凸，屈光度增加，產生近視。

　　近視誘因之三：吃得過軟。“吃軟不吃硬”、吃硬質食物過少也是引起青少年近視增加的原因之一。咀嚼食物可促使面部肌肉運動，這其中包括支配眼球運動的肌肉，進而有效發揮眼睛晶狀體的調節能力。日本研究人員為此調查近300名學生，凡是喜歡吃硬質食品者視力均正常，常吃軟食者視力多有不同程度下降。