當今社會由於競爭的原因，各個階級的人們都會有不等程度的壓力，雖然人們總是說：沒有壓力，就沒有動力。可是，壓力過於大就會影響到我們的生活質量，有的人還會有不同程度的輕生念頭，這又是何必呢，生命對於咱們來說又是多麼重要呢，所以我們要把自己的壓力減輕一下，下面我給朋友們介紹一些減壓的方法。
十一種心理減壓的方法
1、開懷大笑，有利於釋放壓力。
2、如果不能勉強自己大笑，那麼適度地保持沉默也有助於降壓。
3、聽音樂、閱讀書報是增長知識和樂趣的最好辦法。
4、作錯了事安慰自己“誰都有犯錯的時候”，以便繼續工作。
5、與人為善，不要懷恨在心。
6、車到山前必有路，今天很快就會過去。
7、世上沒有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計較結果。
8、不要害怕面對自己的能力有限，學會適當地說“不”。
9、對小事不去計較，裝糊塗最好。
10、可以給久未聯繫的朋友寫封信，吐露自己的感受。
11、換一個角度看問題，找出恰當的解決辦法。
六種減壓方法 1.飲食減壓法 飲食療法包括兩個方面。一方面是指科學合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質營養基礎。這是考生減輕心理壓力的生理保證。
另一方面，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用。所以考生應大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。
另外，少食、多餐也有助於減輕考生的緊張與疲勞。如經常咀嚼諸如花生、腰果等食品對恢復體能、減輕疲勞是有一定幫助的。
是的，我給大家介紹了一些解壓的方法，朋友們要借鑑一下哦，學生，上班族，老闆等如果都每天有壓力過大對我們的身體不好，在壓力過大的生活中生活也許會對咱們的心理有不同程度的創傷，或許心理壓力大就會結束了我們自己的生命，那又何必呢，我們應該有平和的心態，樂觀的面對生活，樂觀的對待領導帶給我的壓力，樂觀的聽取別人的意見及建議，所謂的這麼多的樂觀都源於我們的內心，我們的心理，只有那些壓力我們減除了我們的心理才會更健康，我們才會有好的心態對待身邊的一切事情，朋友們，我給你們介紹了一些減壓的方法，朋友們借鑑一下吧，好的心態從有減壓開始，這樣咱們快樂生活，開開心心的，祝朋友們一切順利!
