孕婦產後抑鬱是一種常見的現象，因為在懷孕期間，孕婦為了保護寶寶很多事情都不能做，上面給大家介紹幾種是預防產後抑鬱的食療方法，我們可以讓孕婦在產後都多吃一點。
1、香蕉、瘦肉、堅果、綠色蔬菜、西紅柿、鱷梨：這些食物都含有豐富的鉀離子，鉀離子有穩定血壓、穩定情緒等作用。香蕉含有一種叫做生物鹼的物質，可以振奮人的精神，提高自信。而且香蕉是色氨酸和維生素B6的來源，可以幫助大腦製造血清素。
2.新鮮水果和蔬菜、柚子、柑橘、木瓜、甜瓜：這些水果含有豐富的維生素C，維生素C具有消除緊張、安神和靜心的作用。柚子中大量的維生素C不僅可以保持紅細胞的濃度，使身體具有抵抗力，而且維生素C還可以抗壓。最重要的是，維生素C是製造多巴胺和腎上腺素的重要成分之一。
3、雞蛋、酵母、深綠色蔬菜、牛奶、優質肉類、穀類、南瓜子、芝麻：這些食物中含有豐富的B族維生素，是維持神經系統健康的必要物質，構成大腦的神經傳導物質。它可以減少情緒波動，有效防止疲勞、食慾不振、抑鬱等。
