完美牙齒保養第一曲：有效的“三三”刷牙法
三三刷牙法，即每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長的時間，刷牙要在吃過飯的3分鐘內進行。而且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉動刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。
完美牙齒保養第二曲：選擇適合自己的牙刷
只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，並且不損傷牙齒及牙周組織。定期更換牙刷。三個月應當更換一次牙刷。一般情況下，當牙刷刷毛開始向外彎曲時，就應當更換牙刷了。
完美牙齒保養第三曲：選擇適合自己的牙膏
牙膏的基本功能是清潔牙齒和預防蛀牙，這兩點應該是選擇牙膏的主要依據。可以根據養護牙齒的目的，選擇不同功效的牙膏。為了預防蛀牙，可以選擇具有修復功能的防蛀牙膏。為了牙齒健白，可以選擇具有含牙釉質修護配方和HSC亮白因子的健白牙膏。
完美牙齒保養第四曲：多吃高纖維“愛牙食品”
一般的高纖維食品，如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶也都可以多食用，但一定避免食入過多的甜食。特別是小孩子，多吃些能促進咀嚼的蔬菜，如芹菜、捲心菜、菠菜、韭菜、海帶等，更有利於促進下頜的發達和牙齒的整齊。
完美牙齒保養第五曲：定期檢查洗牙不能少
在我國，成年人牙周不健康率高達97%，但有60%以上的人從未看過牙醫，僅有不到2%的人定期進行口腔檢查和清潔。利用超聲潔治等手段及時清洗口腔內的牙菌斑、牙結石就是人們所說的“洗牙”，它是預防牙周病的主要手段之一。
