發布於 2024-03-14 18:01

  預防近視,一定要注意飲食調節,否則收效就不大。

  少吃糖、及碳水化合物的食品或燒煮過度的蛋白類食物,會減少近視的發生。進食過量的糖會使體內微量元素鉻的存量減少。

  攝入過多燒煮過度的蛋白類食物,可使體內鈣的代謝發生異常,造成缺鈣。鉻和鈣這兩種元素直接影響機體對眼內液壓的調節,若人體內鉻、鈣含量處於正常平衡的狀態,眼內液壓就能保持正常,這樣就得以預防近視。

  所以在日常膳食中,要少吃糖及燒煮過度的蛋白類食物。並注意補充體內微量元素鉻、鈣。含鉻豐富的食物有:豆類、小麥、蛋、雞肉、豬肉、黃油。可將含鉻、鈣豐富的食物合理加入日常膳食中,以達到以飲食調節預防形成近視的目的。

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發布於 2024-10-10 01:06
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1、維生素A。維生素A有助於補肝明目,緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。 2、β-胡蘿蔔素。β-胡蘿蔔素和維生素A一樣,有助於補肝明目,緩解眼睛疲勞。β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。 3、維生素C。維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長,維生素C含量明顯下降
發布於 2024-02-03 17:51
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1、黃芪牛肉 原料:黃牛瘦肉200克,黃芪50克,毛肚250克,當歸20克。 製作:牛肉去筋絡,切薄片;毛肚洗淨切片;二味中藥水煎取藥汁備用。炒鍋置火上,入植物油燒六成熱,下豆瓣油和泡辣椒段炒香,投入姜米、大蒜和花椒炒幾下,投入牛肉、毛肚,再下醪糟汁、精鹽和雞精煮開,添入鮮湯煮沸,然後加牛油和藥汁煮沸,慢熬即可。 2、雞肝蛋湯 原料:雞肝150克,雞蛋2個。 製作:鍋置火上,下豬油少許燒九成熱,
發布於 2024-04-04 02:24
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近視是眼睛看不清遠物、卻看清近物的症狀。在屈光靜止的前提下,遠處的物體不能在視網膜匯聚,而在視網膜之前形成焦點,因而造成視覺變形,導致遠方的物體模糊不清。該病除了常規的治療方法外,患者在日常還可配合食療的方法進行調養,可有效改善近視疾病。 近視的食療方: 1、黃芪牛肉 原料:黃牛瘦肉200克,黃芪50克,毛肚250克,當歸20克。 製作:牛肉去筋絡,切薄片;毛肚洗淨切片;二味中藥水煎取藥汁備用。
發布於 2024-05-19 08:32
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1、少吃糖果和高糖食品  主要是因為,食糖過多,會使血液中產生大量酸性物質,酸與肌體內的食鹽,特別是鈣相結合,造成了血鈣減少,這就會影響眼球壁的堅韌性,使眼軸易於伸長,助長了近視發生和發展。  因此預防近視的形成要減少糖的食用,近視與飲食之間存在著相當的關係。 2、注意飲食調節 預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗、動物肝臟等蔬菜水果也對預防近視有益。 3、吃含鉻和鋅
發布於 2024-07-04 22:28
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補充營養 1.蛋白質,就鞏膜來說,它能成為眼球的堅韌組織。鞏膜雖有一定的堅韌性,但在眼的前後徑部位仍比較脆弱。肉、魚、蛋、奶、肉雞等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質,而且含有全部必需氨基酸,多進食可加強鞏膜的堅韌性。 補充豐富的蛋白質:眼睛的正常功能,衰老組織的更新,損傷後組織的修補,都離不開蛋白質。如果蛋白質長期供給不足,則會使眼睛組織衰老,功能減退,視力減退。 2.微量元素,主要是鈣和鋅。鈣是
發布於 2024-08-29 12:30
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發布於 2023-10-26 12:19
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1、要少吃甜食,青少年多喜歡甜食,食入過量的糖可能使體內血液偏酸。而人體欲保持酸鹼平衡,不得不動員大量鈣質去中和酸根,從而引起血鈣不足,減弱眼球壁的彈性,使眼軸伸長,播下近視的隱患。 2、還可以適當的多吃一些利於名目的食物,比如動物的肝臟,另外硬質食品過少也是引起青少年近視的一個原因,故有咀嚼運動為眼的保健操。這方面的食物主要有水果,豆類。 3、近視眼者要避免視力衰退,就得多吃魚、糧食、柑橘類水
發布於 2023-05-30 17:25
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雞蛋1~2個牛奶一杯將雞蛋打碎,攪勻;待牛奶(奶粉衝拌也可)煮沸後,倒人雞蛋,滾起即收火。注意不能吃生雞蛋,因為生雞蛋不易被人體消化和吸收。也別將雞蛋煮老,因為吃了燒煮太過的蛋白質類食物,不但味道不好,不易消化和吸收,更重要的是它能使身體裡的鈣代謝發生異常,也會造成缺鈣。 枸杞肉絲配料:枸杞100克豬瘦肉300克青筍(或玉蘭片)10克豬油100克另炒菜佐料適量製作:將豬瘦肉洗淨,切成6釐米左右的
發布於 2024-11-03 09:21
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概述 現在越來越多人都會出現近視這種症狀,那麼怎麼樣才能夠有效的預防近視這種症狀呢?首先就需要控制一下飲食,因為近視的患者,很多人都想去吃一些辛辣刺激的食物,如果都吃這種東西,可能會導致近視的症狀越來越嚴重,應該吃一些比較清淡而且非常有營養的食物來提高眼睛的免疫力,從而能夠讓眼睛不會那麼輕易地進入一些細菌。 步驟/方法: 1、 對於想要預防近視這種症狀的患者,平時應該要多吃一些像橙子或者像黃
發布於 2023-08-30 11:17
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