1、維生素B2是現在居民十分容易缺乏的一種維生素，建議多吃些動物肝臟、心、腎、蛋黃等一些野菜含維生素B2特別豐富。
2、近視患者可以適當的多吃一些利於名目的食物，比如動物的肝臟，另外硬質食品過少也是引起青少年近視的一個原因，故有咀嚼運動為眼的保健操。這方面的食物主要有水果，豆類。
3、建議青少年近視患者多吃富含維生素A的食物，能夠維持人體上皮組織正常的代謝的主要的營養素，能維持眼角膜的正常，就不會使角膜乾燥和退化，而且還能增強在暗光中視物能力的作用。
4、建議青少年近視患者補充富含維生素B1的食物，可以保證視網膜以及角膜的正常的代謝運轉，假如缺乏維生素B1患者就會易患有角膜炎、出現流淚、眼發紅、發癢，也有可能出現眼痙攣等症狀。
5、含維生素A的食物維生素A可以預防結角膜乾燥和退變，並能增強眼睛在黑暗中的視力。含維生素A的食物有豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶和羊奶等。
6、含維生素C、B的食物這類營養素能把人體疲勞時所產生的代謝產物儘快處理掉。此類食物有鮮棗、柑橘、西紅柿、馬鈴薯、肉類、動物肝、腎和乳類等。
7、含核黃素的食物核黃素能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝。富含核黃素的食物有牛奶、乾酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。
8、含鉻的食物美國紐約大學通過對大量青少年近視的病例分析，人們日常飲食中缺乏鉻和攝入蛋白質過多，均可導致近視，當人體內鉻含量下降時，胰島素的作用就明顯降低，血漿的滲透壓就會上升，從而導致眼的晶狀體和眼房水因滲透壓的改變，促使晶狀體變凸、屈光度增加而造成近視。人體內所需要的鉻，主要應從含鉻量豐富的天然食物中攝取。含鉻量較多的食物有糙米、玉米、紅糖，此外瘦肉、魚、蝦、蛋類以及蘿蔔、豆角中也有一定含量。
9、葉黃素能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝，攝入過少可導致近視的發生，應多吃新鮮綠色蔬菜和柑橘類水果;蛋白質、鈣、磷是增強鞏膜堅韌性的主要物質之一，能防止近視眼的發生，應多吃肉類、魚蛋奶等。
10、咖啡因的食物咖啡因能增加呼吸的頻率和深度，促進腎上腺的分泌，興奮神經系統，使人抵抗疲勞。含咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力等。
