概述
失眠通常是因為沒辦法入睡以及沒辦法保持睡眠狀態，就會導致睡眠不足等等的情況發生。給不少的上學青少年以及上班的患者的帶來很多的危害，產生做甚麼事情都會無精打采，建議患者遇到這些病情的時候一定要及時的進行治療。才能幫助自己更好的生活，同時也要注意自己的飲食方面，這是非常關鍵的，很多食物會引起失眠，另外甚麼茶可以治療失眠？
步驟/方法：
1、 首先喝一杯溫熱的牛奶或者喝一杯白開水可以治療失眠，但是不建議晚上喝太多的水，很容易產生長期尿急等等的情況發生，只會嚴重影響自己的病情，導致無法入睡等等的症狀發生，希望患者注意。
2、 另外就是患者的飲食方面，多吃新鮮的食物，少吃辛辣等刺激性的食物。一定要有規律的進行飲食，禁止讓自己喝可樂、咖啡、酒等等的食物，都是影響睡眠的，希望患者還是要多多的注意。
3、 最後還要說的就是患者的生活方面，多關注自己的病情，可以讓自己多吃一些蛋白質類的食物，合理安排自己的作息時間，避免出現勞累，更不能經常熬夜。也不要讓自己睡太長的午覺。
注意事項：
最後還要說的注意事項就是患者的身體方面，平時要多吃堅果類的食物。希望患者儘快的進行治療。相信自己會很快的康復起來，加油。
