概述
高血壓是一種以動脈血壓持續升高為主要表現的慢性疾病，常引起心、腦、腎等重要器官的病變並出現相應的後果。高血壓的高發群體是中老年人，要多吃清淡的食物，高血壓患者，食物中放的鹽要減少成原來的一半。因為鹽的成分是鈉，高血壓的成因之一是血容量過多，當鈉攝入過多時，會使血液中的鈉含量增多，要控制好體重，體重較胖者容易患高血壓，注意保暖等，少吃一下高脂肪的東西
步驟/方法：
1、 荷葉茶，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉也是減脂良藥。治療高血壓的飲用方法為，用鮮荷葉半張洗淨切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
2、 蓮子心茶，蓮子心就是蓮子中間青綠色的胚芽，其味道極苦，但具有極好的降壓去脂之效。把蓮心開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。
3、 山楂菊花茶，山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。每次用甘菊加上鮮山楂泡茶飲用，也可用菊花加金銀花、甘草同等代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒的功效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
注意事項：
決明子茶，決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效，經常飲用有治療高血壓之特效。每天用決明子泡水代茶飲用在治療高血壓、頭暈目眩、視物不清等病有很好的效果。
