概述
落枕是現今生活中常見的一種症狀，生活節奏快，壓力大在睡眠時睡姿不良導致了落枕現象的發生，不合適的枕頭也是引起落枕的原因，所以大家要十分關愛自己讓自己的生活跟舒適建議選擇適合自己的枕頭，在發生落枕現象是落枕者的頸部不非常的疼痛，並且不敢進行大動作，一般的落枕在睡覺前不會有甚麼明顯的狀況所以這說明落枕是由於睡覺當中產生的，落枕是一種肌肉扭傷的症狀。
步驟/方法：
1、 在落枕的預防方面，我建議大家要有一個愉悅放鬆的心態，不要長時間的使自己的精神緊繃，長時間的精神緊張會影響人的睡眠，使我們產生不良的睡姿，這就導致了落枕現象的產生。我建議大家在買枕頭時要自己親自挑選選擇適合自己的。
2、 在發生落枕現象是我們可以通過按摩的方式來緩解由於落枕帶來的疼痛感，有手揉頸部力度要是中不要用力過猛，我們也可以採用向上抬頭的方式來拉伸頸部肌肉，在拉伸到最大時收縮肌肉，我們也可以採用左右拉伸的方法。
3、 我們可以通過一些膏藥來治療落枕，大家要記住在睡覺時要保證門窗關閉，特別是夏季由於天氣炎熱的原因很多人喜歡開窗睡覺，但夏季半夜一般會很涼，開窗睡眠可能導致人體中風，並且增加了人們落枕的機率，所以大家要注意。
注意事項：
在日常生活中我們要保證睡眠的舒適，買一個適合自己的枕頭，並且睡覺時不要開門窗以免通風導致中風，睡覺時開窗也容易導致落枕的現象發生。
