概述
最近上班期間，同事小明一直精神不太好，看起來憂心忡忡的，經常性的唉聲嘆氣。作為同事且好朋友，就上前詢問其發生了甚麼事情，有甚麼可以幫其分擔的。原來小明父親年事已高，自己是家裡的獨子，最近父親出現了落枕的情況，每天都出行不便，母親在旁邊很是頭疼，剛剛治療好後又復發了，因此很煩惱，不知道怎麼好？我就和他說，可能是睡姿或者枕頭的問題，對此，容易落枕的人用甚麼枕頭好呢？
步驟/方法：
1、 通常情況下，人們睡覺用的枕頭都是扁形的，但是也比較容易造成落枕的。建議採用圓柱形的枕頭，因為圓枕能穩定頸椎、充分緩解後頸肌群和韌帶的勞損，並且起到支託的作用，且尺寸最好是12釐米高，直徑在50釐米。
2、 另外，裡面的填充物要佔有百分之八十的空間，並且具有一定的彈性，能夠很好的給頸部一個緩衝調劑；並且可以在裡面放一些陳皮、菊花類的中草藥，可以起到安眠鎮定、調理氣虛的作用。
3、 每天早晨起來後，喝一杯綠茶，將體內的毒素排除，養成晨練的習慣，多做做一些伸展運動，活動自己的筋骨，提高自己的身體素質；晚上早點休息，不要熬夜，養成好的生活習慣，並且保持好的身心。
注意事項：
對於落枕患者，要有一個正確的睡姿。最好是側著自己的身體睡覺，不要趴著睡覺，也不要壓著自己的脖子睡覺，並且床最好質地要硬點，早睡早起。
