概述
在生活當中，如果人們睡覺時的枕頭過低就會出現打呼嚕的症狀，但是，如果枕頭是太高的話也會引起打呼嚕的症狀發生，而只有選擇高度適合的枕頭，才能避免出現打呼嚕的情況，雖然，造成人們打呼嚕的原因有很多，但與枕頭的高度是有一定關係的，所以，大家在平時的時候如果出現了打呼嚕比較厲害的情況，應當及時調整一下枕頭的高度，當然，也應該及時去醫院查明原因，積極治療，在這裡，提醒大家在選擇枕頭的時候一定要講究一下，因為枕頭的高度如果適合了，也能夠防止打呼嚕的症狀出現。
步驟/方法：
1、 一般情況下，人們在睡覺的時候，枕頭應當在15釐米這樣一個高度，大約是一個成年人拳頭的高度，這個高度也是比較舒適的一個高度，這樣人們的睡眠就會很舒服，當然，也能夠起到保護我們的頸椎部位，同時，枕頭過高也會引起打呼嚕的情況發生。
2、 我們知道，枕頭的主要作用就是維持我們身體正常的生理曲度，而且是可以保證大家在睡覺的時候，感覺非常的舒服，而如果枕頭太高的話，就容易導致脖子出現不正常的曲度，進而影響到呼吸狀況，那麼人們就會出現打呼嚕的情況。
3、 人們在選擇枕頭的時候，儘量避免去選擇過硬的，或者是太軟的枕頭，因為過硬的枕頭會對我們的頭部會造成的影響，而且睡覺話也會感覺非常的疲勞，或者是造成呼吸不通暢的症狀發生，這種情況也會造成打呼嚕。
注意事項：
人們想要防止出現打呼嚕這種情況，要儘量避免選擇太高的枕頭，不然的話就可能會出現打呼嚕的症狀，只有高度合適的枕頭才會避免人們出現打呼嚕的狀況，臨床表明，高度適合的枕頭是以利於人們身體健康的。
