概述
前段時間由於落枕過一次，後來經過幾天的按摩已經好了，但是最近一段時間又落枕了，那是特別的難受，特別是白天工作的時候，脖子非常的僵硬，而且疼痛不能扭頭，一扭頭就會感覺脖子非常的疼痛。真的是很痛苦，為甚麼我就那麼容易落枕呢，會不會和我最近一段時間工作學習壓力特別大有關係？平時應該注意些甚麼才能夠預防這種情況的出現？
步驟/方法：
1、 落枕大多是因為生活中，睡覺的時候枕頭過高或過低，睡姿不正確，脖子上的神經被長時間壓迫而引起的。患有落枕脖子會感覺非常的僵硬而且有些困疼。建議患者可以扭動頸部來緩解僵硬的感覺。
2、 在日常生活中，患者要注重，不要枕過於高的枕頭，不要只朝一側睡覺，可以多翻身活動，不要保持一個姿勢不動。睡覺前可以喝一杯純牛奶來增加睡眠質量。平時多做些運動來舒展身體。
3、 日常生活中要保持良好穩定的情緒，避免過度的勞累。工作壓力比較大的時候可以信愉快的音樂讓心情放鬆緩解一下情緒，可以經常外出走動，多呼吸一些新鮮的空氣來達到放鬆情緒的作用。
注意事項：
不要讓脖子部位受涼，一定要注重保暖。可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，維生素能夠提高身體機能，使病情快速的恢復。祝你早日康復。
