概述
你好，在生活中很常見落枕不是甚麼疑難的大病，但是它會給生活帶來很大的不便，落枕了很痛苦的。一般性的發生落枕後不要驚慌，如果自我感覺狀態很嚴重的話，建議就近看看醫生，以免自己的處理不當，造成不必要的麻煩；如果落枕的症狀不很嚴重的話，可以自己通過按摩、冷敷等方法來緩解，那麼在家怎麼睡覺不容易落枕呢？在這裡分享下。
步驟/方法：
1、 現在社會的白領階層上班一族，長期坐辦公室，若是坐姿不對的話，很容易造成腰部以上的肌肉緊張和肌肉麻木，從而使肩膀和頸椎發生僵硬和肌肉的痠痛，嚴重的會導致落枕等等的不適的症狀的。
2、 首先我們在這裡介紹一下枕頭的重要性，科學合理的枕頭是仰角40度，這樣很有助於脖子和頸椎的，也可以起到很好的緩解壓力，這樣可以減少脖子的和肩部的肌肉的痠痛的，所以枕頭很重要！
3、 其次要說一下儘量不要熬夜到很晚，那樣會造成自己生物鐘的紊亂，睡眠得不到很好的補充，久而久之就會造成其他的病，比如失眠，所以一個好的睡眠環境和一個好的睡眠很重的，切記不要熬夜！
注意事項：
在家裡睡覺，一定要放鬆身心，家就是自己生活的港灣，休息就要好好休息，睡覺就排除雜念放鬆！只有好的睡眠狀態和好的睡眠環境才是最理想的！
