概述
您好！我們大家常說的落枕還有另外一個名稱“失枕”，它是一種常見病，無亂男女老少都容易患上落枕。一年四季當中，冬天和春天是多發期。我們經常會早晨起床後卻感到脖子有明顯痠痛，不能自由的轉動。這也就說明，我們是在睡覺的整個過程當中，我們的睡眠姿勢和我們的睡眠環境以及所選擇的枕頭有密切的關係。其實我們在家也可以簡單的治療一下。下面我們就地取材把我的一些經驗和方法就跟您分享一下。
步驟/方法：拔罐、貼膏藥、按摩穴位、用熱水袋熱敷
1、 第一種方法就是拔罐，相信家裡都有拔罐器，頸部最適合拔罐了，脖子上的穴位很多，拔上個五分鐘左右，症狀就會有所好轉，我們要穿有領子的衣服，把脖子護住，不讓它在收到風寒襲擊，避免再次著涼。
2、 第二種方法就是貼風溼膏藥，在貼膏藥之前，用我們的雙手或者是家人幫忙，按摩頸部，頸部有發熱的感覺，稍微可以動彈就趕緊貼上膏藥，不要穿敞領子的衣服，以免著涼。風溼膏的效果還不錯，一般情況下，睡眠姿勢正確的話，第二天症狀就會有所好轉。
3、 第三個方法就是按摩與落枕相關的穴位，在加上熱水帶的熱敷。我們人體有很多穴位，與落枕相關的穴位也有好幾個，例如外勞宮穴，落枕穴、後溪穴，配合治療效果更佳。熱敷時熱水的溫度以我們的皮膚感覺不燙為度，必要時可及時更換熱水袋中的熱水，以保持溫度。熱敷的同時，我們也可以配合活動脖子，一般治療1—2次，脖子疼痛即可緩解。
注意事項
在家治療的時候有幾點注意事項，第一就是拔罐的時間不宜過長，這樣會損壞我們的皮膚，第二就是熱敷的時候水溫要適當避免燙傷。第三需要注意的就是頸椎病患者，落枕”發生的頻率高於常人，有時候會頭暈、手指發麻、手臂發沉等症狀，需要建議您儘早到醫院診治。
