概述
相信每個人都會有或多或少的落枕的經歷，晚上睡覺之前好好地，結果早上一起來脖子就疼得受不了，別說轉頭了，哪怕是稍微活動一下頭，脖子都疼的要命，在身體受到風寒，或者是不正確的睡姿，頸肌痙攣，胸鎖乳突肌、斜方肌、菱形肌及肩胛提肌等處壓痛，還有一些急性疾病的發作，都是造成睡覺落枕的病因，那麼，睡覺落枕了，該怎麼辦呢。
步驟/方法：
1、 最推薦的就是活動療法，雖然會疼痛，但是是很有效並且不吃藥的方法，這些活動療法只要包括了以下五種，它們分別是低頭仰頭、左右擺頭、伸縮頸部、搖擺下頜、旋轉頸部，這些方法都是非常簡單有效。
2、 第二推薦的是物理療法，它相對活動療法來說，稍微有些麻煩，費一些時間，不過效果也是很好的，可以採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾來敷脖子，或者是使用牽引療法，他們的效果也是顯著地。
3、 最後一種辦法是中醫理療以及藥物治療，按摩理筋，輕者可以很快治癒，針灸療法，包含了針刺、指針、電針、耳穴壓丸等，拔罐療法主穴，可以採用外用藥物治療，如膏藥、藥膏等。膏藥多外貼頸部痛處。
注意事項：
對於落枕的預防，這裡有幾個好的建議，用枕適當、頸部保暖、姿勢正確、避免損傷、頸部功能鍛鍊等，做好以上幾樣，落枕發生的概率就會很小。
