概述
相信生活中大多數的人都會經歷過落枕吧，因為在人的一生裡有一部分時間是在床上度過的。如果不注意，隨著年齡增長，就會經常出現“落枕”現象。落枕也叫做“失枕”，是日常生活中最常見的一種病，落枕一般在入睡前的時候並沒有任何的症狀，但是到好早晨起床後卻突然感到項背部明顯痠痛，頸部活動受限。導致落枕的原因很多，常說的落枕跟甚麼有關？
步驟/方法：
1、 跟缺鈣有關係，因為我們所食用的肉類和蔬菜中有很大一部分都是用飼料和化肥催生的，生長週期短，鈣的含量及其少，會使不少飲食結構不合理的人缺鈣，這樣落枕的人也就更多了。一旦落枕就一定要到正規醫院進行推拿治療。
2、 跟枕頭有關係，準備一個好枕頭。按人體頸部解剖的生理特點，一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低，應掌握在10釐米~15釐米為宜。枕頭也不能太寬太輕，寬度最好在相當於肩至耳的距離即可，柔軟度以不易變形為度。
3、 跟你長期不愛運動，一個姿勢時間太長有關係，白天要注意頸部的活動。在保持坐姿1小時後要進行頸部運動，特別是經常使用電腦的朋友在注意眼睛保健的同時也要注意頸部的活動。要經常起身抬頭前後、左右活動活動頸部。
注意事項：
跟你受涼了有關係，一定要做好防寒保暖。睡覺時蓋被不但要蓋全身，而且還要蓋好頸部。天氣炎熱時，不要將頸部一個勁地對著電風扇吹，睡覺不睡在有“過堂風”的地方。
