概述
無論你是處於人生成長髮育的孩童階段，還是處於體衰多病的老年階段，你可能都會做一件事，那就是補鈣。很多人都知道，鈣元素有強骨、固齒的作用。其實，這種礦物元素的生理功效遠不止於此，它對整個身體的健康乃至壽命都有深遠的影響。導致落枕的原因很多，如睡姿不正確、頸椎受涼、保持坐姿太久等，但這些大都是誘因，缺鈣的人容易落枕，落枕缺鈣該怎麼補鈣？
步驟/方法：
1、 因為現在我們所食用的肉類和蔬菜中有很大一部分都是用飼料和化肥催生的，生長週期短，鈣的含量及其少，會使不少飲食結構不合理的人缺鈣，這樣落枕的人也就更多了。一旦落枕就一定要到正規醫院進行推拿治療。
2、 補充鈣及維生素。鈣是構成人體骨骼的主要成分，維生素是維持生命的要素。足夠的鈣及維生素，還能促進全身的血液循環，有利於體內代謝廢物排出，平時應多吃骨頭湯、牛奶和豆製品以及新鮮綠葉蔬菜，必要時也可適當服用鈣片和維生素b、c。
3、 推薦兩個治療落枕效果不錯的“土方”，第一，用擀麵杖在頸部和背部的痛處擀動，這個方法的特點是受力均勻，能起到推拿治療的效果。第二，將木梳子或一些較薄的木製品烤熱後在痛處來回刮，這樣可以起到舒經活血的效果。
注意事項：
準備一個好枕頭。應掌握在10釐米~15釐米為宜。枕頭也不能太寬太輕。白天要注意頸部的活動。在保持坐姿1小時後要進行頸部運動。做好防寒保暖。少吹風扇和空調。
