更年期或許是大多數女士們很頭疼的一個生理階段，現在大家都通過飲食調理來預防和緩解更年期症狀，但是在飲食調理的過程中，有4種食物是不適合更年期女士食用的。
一、炒米
又稱爆米花。
為香燥傷陰食物，陰虛火旺的更年期綜合症者忌食之。
清代食醫王孟英曾指出：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”另外，爆玉米花性同爆米花，也當忌食。
二、辣椒
性大熱，味辛辣，是著名的大辛大熱的刺激性食品，極易傷陰動火。
故《隨息居飲食譜》中說：“陰虛內熱，尤宜禁食。”
女子更年期，多屬肝腎陰虛，內火偏旺，本節宜忌原則中強調忌辛辣刺激性食物，所以，辣椒尤當忌吃。
三、桂皮
即中藥肉桂，是藥食兩用的調味佐料。
性大熱，味辛甘，有益火溫陽之功，但又有性熱助火、香燥傷陰，辛散動血之弊。
凡陰虛火旺的婦女更年期綜合症者，切勿多食。誤食之，勢必加劇內熱熾盛的病情。
四、丁香
為五香粉調味品的成分之一。性溫，味辛，多食久食，易助熱上火耗陰。
所以，《本草經疏》中指出：“一切有火熱證者忌之。”《隨息居飲食譜》也認為：“陰虛內熱人忌之。”更年期婦女內熱偏旺，切忌多吃常吃丁香之類五香調味品(調味品食品)。
此外，婦女更年期忌吃花椒、茴香、胡椒、芥末、榨菜、蔥蒜、香菸等刺激性食品;忌吃可可、咖啡、白酒、濃茶等興奮性飲料;忌吃肥肉、各種蛋黃、魚子、豬腦、牛腦、羊腦等高脂肪高膽固醇食物。
由此可見，更年期飲食調理也是有許多注意事項的，朋友們在調理前，一定要掌握科學調理的知識，否則起到反作用，不僅不能防止更年期症狀，反而會加重這些不良症狀，給朋友們的身心都帶來很大的傷害。
