更年期無論是對於女性，還是對於男性都具有“魔幻”色彩，此時女人性格會出現微妙的變化，容易出現憂鬱傷感，情緒不寧，性急易怒等狀況，甚至在心情不如意時還可能與周圍的人關係難以協調。對於女性更年期的這種“氣不順”，也可以採取飲食療養安撫的方法，以起到疏肝理氣的效果。
食物優選：富含鈣質
鈣有抑制腦神經興奮的作用，攝取富含鈣質的食物，能使人情緒保持穩定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，富含鈣的食物有牛奶、小魚乾、豆腐等。
食物優選：富含維生素
維生素攝入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易使人興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動。肉類尤其是雞肉和魚富含維生素 B6，其次為動物肝臟，還有蛋類。富含維生素B12的主要食物來源為肉類、動物內臟、魚、禽、貝殼類及蛋類，乳及乳製品中含量較少，植物性食品中基本不含。
食物優選：富含鐵質
動物性鐵質來源有動物的內臟、牛肉、豬肉、羊肉、牡蠣、貝類等;植物性鐵質來源有深綠色蔬菜、豆類、芝麻、紫菜、菠菜等。
中醫認為，怒則傷肝，肝開竅於目。所以心情急躁易怒，可能傷害到肝，甚至影響到視力。在平時的生活中，女性還是應該保持平和樂觀的心態為好，這樣不僅溫柔美麗，也利於身體的健康。
