人的機體對任何刺激都有一定的耐受能力,過量之後往往適得其反,按摩過度,人體的關節、韌帶、軟組織容易受到傷害;其次,過度按摩抑制了人體本身的活力和抵抗力。
保健按摩每部位的時間以20至30分鐘為宜。全身按頭頸肩、腰腿和胸腹等部位分解下來,總共的按摩時間不應超過1個半小時。單做足療的話,時間1小時左右最佳。
需要注意的是,除了時間過長會導致不適外,足療也有禁忌症,如果有禁忌症但接受足療,會使病情加重、適得其反。
首先,各種嚴重出血患者,如吐血、嘔血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血等內臟的各種出血,足部按摩有促進血液循環作用,此時按摩易使病情加重。
其次,女性妊娠3個月以內不能做足部按摩,如果在此期間做足療,容易導致流產,3個月以後可以通過足療來緩解浮腫,改善循環,但是手法一定要輕。