(1)經期的女生應注意：1、少喝茶或不喝濃茶;2、注意腳部和頭部的保暖、一般少洗頭，洗完頭儘快吹乾，同時可用吹風筒熱風吹後腦勺部位，能使子宮減少受寒;3、少吃冰凍食物，其實小編也時常經期吃冰的食物，最好還是減少數量，會減少痛經的發病率;4、正常體質女生，經期補血止血物品減少進食;如紅棗、肉桂、阿膠等，這些會減少出血量;量少可適當喝紅糖水。
(2)痛經對策：1、輕度患者可食用紅糖水，並用熱水袋敷在小腹(沒有熱水袋洗澡時可以用蓬頭直接噴熱水，很好用;或者用熱水杯，反正是熱的物體)2、按帶脈穴緩解疼痛;雙手叉腰,兩個大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5釐米處，力度適當感到疼即可。需要一點時間去緩解，要堅持按。3、拉動筋骨，使血液暢通;4、適當運動，其實就坐有時候反而使血淤積，適當運動如散步、慢跑有助於排血。
(3)使自己的情緒達到放鬆狀態有，適當的休息。情緒的確對痛經程度有影響，多和朋友家人聊天轉移注意力。經前不要過度緊張，親身體會下。雖說痛經會讓人恐慌，來之前就頭疼不已，可這隻能加劇痛經，relax~
