男人減肥的注意事項有哪些

　　減肥的注意事項——瞭解自己的身體狀況

　　患有高血壓、心臟疾病、氣喘等疾病者，應儘量減少慢跑運動。跑步期間若身體發生不適現象，應立即停止跑步，休息後身體仍不舒服者，應前往醫院做進一步治療。

　　減肥的注意事項——要循序漸進

　　剛開始慢跑要視自己的體能狀況，從1000米開始慢慢增加距離，千萬不要超過自己體能的限度，否則不僅對身體沒有益處，反而更傷身罷了。再者，慢跑過程中要適度地調整呼吸和休息，呼吸的調整對體力有莫大的幫助，而適當的休息可調節體力，放鬆心情，切莫求快，免得欲速則不達。

　　慢跑能讓男人減肥，慢跑不光能讓男人健康的減肥，還能增加自己的體質，但是以上減肥的注意事項男人一定要知道，因為對男人減肥和維護身體都有很大的幫助

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