1、一定要吃好，不一定要吃飽
很多女性朋友為了減肥，不吃米飯、肉類，甚至連奶製品也放棄，吃些水果或者只吃減肥藥。減肥多度，身體會變得虛弱。人長期受餓，會營養不足，是腦垂體功能衰退，不能分泌足夠的促性腺激素，結果就是使得卵巢等生殖器官功能減退，內分泌出現紊亂。任何情況下，都要早餐吃飽吃好!午餐晚餐吃好，不要吃太飽。
專家建議：飲食要合理搭配，該吃飯時就吃，不要輕信廣告。
合理的飲食調理
2、少吃辛辣，不吃油炸、高熱量的食品
這些食品並不會直接造成青春痘的形成，卻會惡化痘痘的狀況。這是因為這些食品會增加心臟的負荷能力，並且使得血液中的維生素K的品質降低，間接誘發痘痘的形成。
3、多吃健康、綠色食品
健康食品，是食品的一個種類，具有一般食品的共性，其原材料也主要取自天然的動植物，經先進生產工藝，將其所含豐富的功效成分作用發揮到極至，從而能調節人體機能，適用於有特定功能需求的相應人群食用的特殊食品。
多吃健康綠色食品
4、滋陰
我們說的滋陰，其實是相對於不同內臟的火氣說的。不同的人火氣在不同的地方，有些人胃火大，胃灼熱，有口臭;有的人肝火旺，整天發脾氣;也有些有肺火，熱咳嗽。大部分女性都沒甚麼大病，只是身體暫時失調時，有一點點火氣罷了，用不著亂吃藥。更不要整天忙著去甚麼火，等身體真起了火再滅它。因為很難把握尺度，去過了，又太寒涼而傷脾胃。最好平時飲食清淡多樣，情緒不要走極端，心平氣就平。
滋陰的東西很多，如我們常喝的枸杞，滋補肝腎。不如在煮粥時放一點枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲湯，或打成苦瓜菠蘿汁來喝。還有很多：銀耳、桑椹子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚、蓮子、椰子和椰汁。 燕窩，非常滋補.
