黃色食物健脾：黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，增補元氣，繼續往前緩解女性荷爾蒙分泌虛弱的症狀。黃色食物對於消化體系很有療效，同時，也對於記憶力衰退有幫助。
代表食物：豆腐、番瓜、夏橘、寧檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。
黃豆：幫助胃腸恢復動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助於緩解更年期和經期的症狀，還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。
夏橘：具備驅風、芳香、滋補的作用，並能緩和精神緊張症狀。
番瓜：提高精力，增補元氣，提高代謝。
柿子：健脾增進食慾，潤肺生津以及改善心血管功能。
寧檬：消弭委頓，促進血液循環，增加抵抗力力，延緩皮膚朽邁。
香蕉：強化消化體系功能，清除血液中的毒素，並有抗憂鬱及提高抵抗力力的功效。
●黑色食物補腎：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖體系功能。可調治人體生理功能，刺激內分泌體系，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對於延緩朽邁也有一定功效。 代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
黑米：具備滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。
黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水除毒的作用。
黑棗：有增強體內抵抗力力的作用。
黑木耳：清胃滌腸，增強肌體抵抗力力。
黑芝麻：具備養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防朽邁的作用。
●綠色食物補肝：綠色食物含有對於肝臟健康的葉綠素和多種維他命。能清算腸胃防止便秘，減少直腸癌的發玻別的，還能保持體內的酸鹼均衡，在壓力中強化體質。
代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
菠菜：有養血、止血、滋陰潤燥及抗朽邁、促進細胞增長的作用。
韭菜：能溫補肝腎，促進胃腸蠕動，有散血除毒的功效。
西蘭花：可增強肝臟除毒能力，並能提高肌體的抵抗力力，減少乳腺癌的發病概率。
理由2：調治荷爾蒙，黃色為動力
健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣，其中健脾是極為重要的。脾健康的話，可以興許很好地消化吸收對於腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的均衡，避免身體出現不良狀況。因此，黃色的食物質料是增補荷爾蒙的原動力。
黃色的食物的重要作用不僅表現在身體狀況不好的時辰，在平時的一日三餐中，時常吃一些黃色的食物，可以增強胃腸功能，轉變寒性體質，利於代謝功能的增強，保持女性荷爾蒙的分泌能力。
保舉食譜：
★番瓜牛奶粥首要原料：番瓜、牛奶、核桃仁。
★寧檬海鮮首要原料：寧檬、鱈魚、雞蛋。
★玉米粥首要原料：玉米渣、芸豆、冰糖。
