荷爾蒙失調往往會導致內分泌失調，男人女人都會有症狀，對女人的影響尤為突出。既然是失調，那就要調理，在中醫中，認為荷爾蒙失調分為陰虛和陽虛。中醫中講究醫食同源，人的五臟六腑是一個有機的整體，所以想調理荷爾蒙失調的情況，就要從人們的日常飲食上下功夫。
一定要多吃一些富含維生素C、維生素E的食物，在中醫中又按顏色細化分成黃色、黑色、綠色食物來對身體的不同器官加以調理，從而達到人體整體的調節。其中，黃色的食物有增強腸胃功能的作用、有助於消化、補充元氣、減緩記憶力的衰退以及還有很強的健脾的功效。
黃色的食品主要有香蕉、檸檬、南瓜、玉米和豆腐等。黑色食物對腎臟、膀胱、骨骼等有很大益處，對生殖系統的功能影響很大，增進新陳代謝、利尿排毒。黑色的食品主要包含黑米、黑豆、黑芝麻、香菇以及貝類等海產品，可以增強機體免疫力、增強造血功能刺激內分泌。
綠色食品對於肝臟有很好的保健作用、可以很好地促進細胞增長、減少乳腺癌的發生。綠色食物包括播下、西蘭花、芹菜、韭菜等蔬菜，多吃蔬菜可以有效地解決便秘的問題。只要黃、黑、綠三色食物搭配好來食用，就能對荷爾蒙失調起到很好的調節作用，同時要保證睡眠。
