現代的男性以及女性基本上都是整天的坐著辦公的，或者是熬夜工作，這就讓越來越多的人出現便秘的現象，有的人是因為喝水少了，有的人是因為坐時間長了，還有人的是因為上廁所大風姿勢不正確的。
究竟該如何上廁所，下面就跟隨博主一起來了解一下吧;
補腎壯陽，是男人一輩子的追求，但有很多人追求的道路有些彎了，其實生活中簡簡單單的事情就可以讓大家壯陽補腎，比如說，虛虛這件事，就很有講究。
我們上廁所的時候其實是不可以做任何的事情的，要是您在上廁所玩手機或者是看報紙的話，您就會比較容易出現便秘的現象，所以在上廁所的時候最好一心一意的上廁所，不要錯其他的額外的事情。
其實，這個真要不得，不然下面洩的同時，上面也在洩。如此一來，上個廁所大家就虧大了，流失了很多腎氣。不僅不能說話，還要咬牙，咬住後面的大牙，這樣可以保持氣機內收的狀態，收斂住了自己的腎氣。
可能大家覺著這個事情太玄乎了，其實很多中醫大家都是如此傳授的。或許，一次兩次沒甚麼變化，但凡事都有個量變與質變的過程，日久知馬力嘛。
此外，雖說補腎壯陽看似只是男人的事情，其實女人也要注意，腎氣實了，對女人的延緩衰老等也是很有好處，因此，切記，上廁所時咬牙是男女都可為之奮鬥的事情。
除了上面說的之外，我們在上廁所的時候最還是不要立即的稀奇，更不要立馬的吐氣，這樣平常一樣就行的，因為有一種說法是身體的“氣”也是一種身體的能量支撐，您加速氣的消耗的話，那就是加速了身體能量的消耗。
此外，要踮起腳後跟，前腳掌用力。因為腳後跟走的是膀胱經和腎經，而尿尿用的就是這些個經絡。據說，這樣不僅僅可以壯陽，還可以防止前列腺炎。
而大便這件事是要把人體的主要精力用到大腸上的，但如果大家選擇看書的話，那你人體那點本就不富饒的精氣都跑到眼睛和腦子了，同時，氣也調到腦子中了，根本就不往下走，久而久之，得便秘了。
此外，“拉屎即拉筋”說明，拉屎這個動作不是隨隨便便的沒學問的事情。人蹲下這個動作，其實可以拉伸人體的多條經絡，比如走腿外側的膽經，走腿裡側的腎經，走腿正前方的胃經。如此一來，屎也拉了，筋也鍛鍊了，何樂而不為。
不過，目前的情況來看，能做到“拉屎即拉筋”的人並不多，因為大家都把蹲式廁所改成坐式廁所了。所以，真不知道這個坐式廁所有啥好處，不衛生，不節約水，還不養生。
知道這些後，大家下次上廁所就會有一種肩負艱鉅任務的感覺。當然，閉嘴，咬牙，踮腳後跟，吸氣，尿尿，這一套完整的動作下來，收穫還是挺多的!
男人腎虛有哪些表現
畏寒肢冷
無論是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感覺身體發冷，通常表現為冬天暖不熱被窩等，或者是夏天在炎炎烈日下，還感覺身體發冷。
房事過度
中醫認為腎藏精，精藏於腎，過多的房事會導致精氣外洩，從而出現早寫的症狀，甚至導致陽葵。同時，房事過度造成的腎虛往往是腎陽虛。
頭暈無力，失眠多夢
壓力大致血壓過高：生活工作壓力過大而致血壓過高，嚴重危害著人們的身心健康，而且高血壓可間接影響到腎臟的正常運作，嚴重時導致男人腎虛等症狀。
中醫認為腎臟和其他器官之間有很大的聯繫，如果其他器官久治不愈，就有可能造成連累腎臟，從而引發腎臟疾病，造成頭暈無力，失眠多夢等疾病。
哮喘
從中醫的角度來講，腎臟是吐氣納氣的地方。如果腎臟出現問題，不能很好的吐氣納氣的話，就會造成呼吸不暢。在病情越來越厲害的情況下，就會出現感冒，甚至哮喘等惡性疾病。
腰痛
腎虛一般會引起腰痛，但是腰痛不一定是腎虛引起的，因為腰痛是分為外因和內因兩方面的。從內因上來說，有可能是先天不足引起的，也有可能是懷孕時母親未給足營養造成的。從外因上來說，有可能是在工作和生活中造成的，比如長時間的面對電腦久坐，就極有可能會出現腰痛。
