中老年人胃下垂要怎麼調養，要如何調養胃下垂，胃下垂有甚麼調養方法，全身鍛鍊對胃下垂有甚麼好處，那麼，下面就來看看專家介紹中老年人胃下垂要怎麼調養，希望對大家有所幫助。
老年人胃下垂要如何調養?胃下垂的原因有很多，而且如今隨著社會的不斷髮展，很多患者都在為了自己的事業而打拼著，所以每次都會讓自己感到身心疲憊。
一。腹式呼吸，即橫膈呼吸。吸氣時腹部隆呼氣時腹部下陷，反覆進行多次。
二。姿勢治療，飯後臥床20-30分鐘，取頭部放低骨盆墊高的姿勢，使胃向上移。
三。全身鍛鍊，如保健體操、太極拳、八段錦、五禽戲、散步等。 推薦閱讀：胃下垂怎麼辦
四。腹肌鍛鍊，仰臥，雙腿伸直抬高，放下，反覆進行數次，稍休息再重複做數次。也可以模擬蹬自行車的動作，或做下蹲動作。
五。按摩腹部，一般在體育鍛煉之後進行，時間10分鐘左右。病人可屈膝仰臥，然後以右手按揉腹部，再根據胃下垂的不同程度，自下而上託之。最後以逆時針方向在腹部做環形按摩
