發布於 2023-09-17 13:53

  (1)全身性康復鍛鍊

  患者午飯後取頭低位、墊高骨盆的姿勢仰臥床上20~30分鐘。仰臥後雙腿伸直,然後抬高、放下,反覆進行數次,稍事休息,再重複做數次。也可在仰臥時,雙腿做仿蹬自行車的動作。晚飯後散散步,回家後再仰臥床上,自行按摩腹部,從臍下輕柔地向上按壓,然後在胃脘部做環行按摩。每天堅持可使胃逐漸上移。

  (2)仰臥起坐鍛鍊

  患者仰臥在硬板床上,頭部端正,雙腿伸直,足尖向上,雙手放在大腿兩側,全身肌肉放鬆,做腹式呼吸,即吸氣時腹部隆起,呼氣時腹部下陷,反覆做數次。一呼一吸應保持每分鐘16~18次。吸氣時思想集中在下腹部的丹田穴(臍下1.5寸處) ,呼氣時思想也要集中,四肢肌肉隨呼氣而放鬆。15分鐘後做仰臥起坐,即身體平臥,雙手放於頭後,收縮腹部肌肉,上身由平臥位漸上抬,雙肘向膝部靠攏,隨後復位。仰臥起坐次數由少而多,逐漸增加,3個月為1療程。

  康復鍛鍊期間,嚴禁做跑跳動作,不要長時間站立或久坐。

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做俯臥撐:俯臥撐,一方面可以增強腹肌的收縮力,一方面可以改變胃的懸垂狀態,有刺激胃蠕動,改善胃功能的作; 細嚼慢嚥:細嚼慢嚥,將食物磨碎的同時,還能在口腔中讓食物和唾液中的消化酶充分拌勻,增加消化過程。這樣做對減輕胃負擔,預防胃下垂顯然十分重要; 飲食注意:不宜一次性大量喝湯水以及吃體積大、難消化的食物。過多的湯水、難消化或體積大的食物能夠使胃內容物體積和重量增加,使胃承受壓迫而加重下垂的程度。
發布於 2024-09-18 00:50
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專家說中老年很容易得胃下垂,一旦患病後會給病人的身體健康帶來很多的影響,所以及時的加以治療是很關鍵的,在治療期間患者還可以配合一些調養的方法,以儘快使胃下垂的症狀得到緩解,那麼具體要怎麼做呢?下面就請專家來告訴您。 一。腹式呼吸,即橫膈呼吸。吸氣時腹部隆呼氣時腹部下陷,反覆進行多次。 二。姿勢治療,飯後臥床20-30分鐘,取頭部放低骨盆墊高的姿勢,使胃向上移。 三。全身鍛鍊,如保健體操、太極拳、
發布於 2022-12-26 23:55
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中老年人胃下垂要怎麼調養,要如何調養胃下垂,胃下垂有甚麼調養方法,全身鍛鍊對胃下垂有甚麼好處,那麼,下面就來看看專家介紹中老年人胃下垂要怎麼調養,希望對大家有所幫助。 老年人胃下垂要如何調養?胃下垂的原因有很多,而且如今隨著社會的不斷髮展,很多患者都在為了自己的事業而打拼著,所以每次都會讓自己感到身心疲憊。 一。腹式呼吸,即橫膈呼吸。吸氣時腹部隆呼氣時腹部下陷,反覆進行多次。 二。姿勢治療,飯後
發布於 2024-04-02 10:15
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概述 現在很多人都會出現失眠,工作累了一天晚上只想能夠好好睡一覺,可是到了床上,翻來覆去的就是很難睡著,嘗試各種方法,數綿羊呀甚麼的可還是不管用。那怎樣才能有效的治療失眠呢?現在就分享一下能夠治療失眠的一些小建議。 步驟/方法: 1、 睡覺時不要思考問題。因為思考問題,會分散你的經歷,你的思維不能集中到睡眠當中,這樣你的思維模式就不能進入睡眠狀態,失眠現象不能減輕反而會越來越嚴重。 2、
發布於 2024-10-15 22:35
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生活中治療胃下垂的方法,胃下垂在生活中其實並不少見,很多的患者都比較的關心自己在日常生活中治療它的方法,專家為了方便大家為我們講解了一些生活中可以治療它的方法。 1、要多進行仰臥起坐鍛鍊 患有胃下垂的孩子要堅持要一些鍛鍊,輔助治療胃下垂。仰臥在硬板床上,頭部端正,雙腿伸直,足尖向上,雙手放在大腿兩側,全身肌肉放鬆,做腹式呼吸,即吸氣時腹部隆起,呼氣時腹部下陷,反覆做數次。康復鍛鍊期間,不要做劇烈
發布於 2024-04-02 10:01
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胃下垂患者要避免暴飲暴食,宜少食多餐,以減輕胃的負擔。飯後若感不適,可做短時間的平臥休息。飯後不宜劇烈運動。忌吃生冷與刺激性強的食物,忌菸、酒。忌大量飲用水及各種飲料,忌過多食用體積大的食物。 有一部分胃下垂患者飯後活動時發作,尤其進食過多時更易出現。這是因為1次進入較大量食物,加重了胃壁韌帶之牽引力而致疼痛,隨之出現噁心、嘔吐。       由於胃下垂的多種症狀長期折磨病人,使其精神負擔過重,
發布於 2024-08-17 00:40
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發布於 2024-08-13 19:28
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日常調養 血熱的人本來就陽氣盛,如果在陽光下曝曬,吸收陽氣,等於雪上加霜。保證在黃金睡眠時間的睡眠,給皮膚一個修復、調整的時間,它才能在白天展現最好的狀態。 運動鍛鍊 要做溫和運動,例如瑜伽,靜態運動有利於調節體內血運,撫平情緒波動。 皮膚護理 血熱者主要的美容問題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡,最好用清爽型的清潔護膚品。 食療方法 中醫認為,蓮藕有清熱涼血的作用,無論涼拌、榨汁、清炒都可以,此外雪梨
發布於 2024-06-26 10:13
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1、喝牛奶 牛奶含有豐富的營養物質,現市面上有很多功能型的牛奶,高鈣、AD鈣、益生菌等,人流後建議喝純牛奶或高鈣牛奶最佳,純牛奶營養價值最為豐富,高鈣奶適合女性的補鈣需求,其他功能型的牛奶雖然營養高但加工環節較多,難免會增多添加劑或物質,可能會造成腸胃刺激。 每天喝兩瓶(杯)牛奶,早晚各一次:早上吃一點早餐墊肚後再喝牛奶,空腹喝牛奶不利於食物的消化和吸收,且牛奶的營養白白浪費了;晚上睡前喝,可促
發布於 2024-05-30 13:39
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筆者在臨床工作中總會有患友問到:“大夫,我能吃些甚麼,我不能吃些甚麼?”以下提供幾條小建議,供您參考:避免食用油炸、煎烤的食物;不吃黴變、變質的食品;避免辛辣刺激、醃製的食物。多吃新鮮蔬菜水果,多選擇粗糧,一旦消化功能有所恢復後,可適當少量地吃些鴨肉、海魚、黃鱔等,但仍以清蒸等為宜,少油。出現白細胞和血小板下降者,可少量食用有助於升高白細胞的食物,如黃鱔、泥鰍、黑魚、瘦肉、大棗、核桃和花生等。貧
發布於 2023-02-02 18:32
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