概述
好不容易減掉一些脂肪，卻又反彈了，所有的努力都白費了。於是，我就在網上搜索 "減肥 "這個詞，結果發現，"減肥 "這個詞的意思是 "減肥"。
步驟/方法：
1.乳製品最好能夠每天都吃。美國人有研究表明，與從來不吃乳製品的人相比，每天能夠吃三次乳製品的人實際上可以減掉70%的脂肪，這很驚人。乳製品中的鈣與人體內的成分相互作用，加強身體的新陳代謝水平，提高體內脂肪的燃燒速度。
2.蘋果本身的熱量相當低，但消化一個蘋果所需的熱量遠遠超過蘋果本身提供的熱量。消化一個50卡路里的蘋果需要75卡路里，所以多吃蘋果對你有好處
3.海魚可以降低減緩新陳代謝的物質水平，從而加快新陳代謝，使脂肪不致堆積。所以最好每週多吃幾次海魚。
注意事項：
肥胖不僅影響身體的美觀，而且給生活帶來不便，還會引起很多併發症。所以朋友們一定不要讓自己變胖
