如何改善我一直以來的暴飲暴食？

醫生您好，我最近不知道是不是因為焦慮，我一直在暴飲暴食，體重增加了很多，就是停不下來，吃完了還在吃，我該怎麼辦？怎樣才能改善這種情況吶

發布於 2022-06-23 16:57

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在百度輸入：有沒有比我更帥的人，它回答

暴飲暴食、肥胖，這種情況首先要調整飲食習慣，按照一日三餐的量。不要吃一些肥肉、動物內臟和垃圾食品，多吃蔬菜和水果，補充膳食纖維，加速脂肪的分解和代謝，還要注意多運動。避免久坐不動。

回答於 2022-06-23 18:49

不乖，不聽勸，不識好歹。

已經意識到自己身體變化的人應該注意在自己的意識中改變這種狀態，三餐規律飲食，七分飽為宜，感覺吃得差不多了就馬上離開座位，一定要有毅力，否則甚麼都解決不了這種現象，還是需要靠自己。

回答於 2022-06-23 20:05

明明藏得很好，你怎麼一下子就發現了呢？

暴飲暴食的危害還是比較大的，可能會傷害到胃、肝以及大腦。吃飯的時候一定要放慢速度，因為慢慢吃可以讓人感覺到，吃飽的同時要增加運動鍛鍊，運動後人對食物的反應能力會降低。

回答於 2022-06-23 21:01

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