預防浮腫法

　　1少吃重口味食物

　　飲食和浮腫密切相關，今夭吃了甚麼，馬上會表現在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。

　　2多吃排水食物

　　紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅持一定能看到效果。

　　3勤泡澡

　　將全身浸泡在溫水裡，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液循環，就能將多餘的水分和廢物從體內掃光光。

　　4堅持運動。

　　堅持運動的MM，氣色、體態或是健康狀態都會比一般人好很多，臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。