預防浮腫法 – 易康網

　　1少吃重口味食物

　　飲食和浮腫密切相關，今夭吃了甚麼，馬上會表現在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。

　　2多吃排水食物

　　紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅持一定能看到效果。

　　3勤泡澡

　　將全身浸泡在溫水裡，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液循環，就能將多餘的水分和廢物從體內掃光光。

　　4堅持運動。

　　堅持運動的MM，氣色、體態或是健康狀態都會比一般人好很多，臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。

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睡覺起來臉浮腫按摩法

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發布於 2023-04-06 09:40

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預防睡覺起來臉浮腫

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發布於 2023-12-09 17:59

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如何預防小腿浮腫？

1.保持樂觀情緒，長期堅持適當鍛鍊，如散步、慢跑、健身器械鍛鍊等，以增強體質，提高適應能力。 2.選擇食物，應以含有豐富的蛋白質、維生素及無機鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿蔔、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆製品等食物可多吃一些。 3.避免久坐久站，經常活動下肢，並注意經常上抬兩下肢。 4.保證良好的睡眠，起居有規律。

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