首先說到的是，刮痧的時間和效果有關係嗎?我建議每個部位刮30次左右即可，刮2分鐘左右，如果刮痧在腿部，這種局部的減肥大概在半個小時左右。還有些人以為是不是“出痧”越多越好呢，代表排出的毒素也多?
其實不然，出痧多少受到很多原因的限制，比如說室溫低的情況下就不容易出痧，一些人認為不出痧了，可能是刮痧的方法有問題或者對身體有影響。其實刮痧也僅僅是通過在皮表摩擦和刮試來加速我們局部的血液循環來幫助減肥的。
再來說到刮痧力度，一些人認為自己身上刮的都是痧這才叫做效果!其實這個觀點也是誤區，不是刮的越痛或者出痧越多越好，刮痧的部位會出現微紅或者紅紫色的時候可以停止刮痧。
刮痧的力度一定要掌握好，千萬不要盲目追求出痧的顏色，如果光加大自己的力道想讓出痧的顏色加重，這樣會沒有任何效果，反倒會讓你的皮膚受到損傷，力度在自己承受的範圍內即可，可以慢慢加速加力。
那麼刮痧的禁忌是甚麼呢?哪類人不太適合刮痧?空腹或者非常疲勞的情況下一定不要刮痧，不然傳說中的“暈刮”就會出現在你身上，還有些人在中午不吃飯就去刮痧，這種方法是非常不明智的。其實我們在刮痧的時候，最好對自己進行一次診斷，看看自己到底是否可以進行刮痧。
最後，提醒大家刮痧減肥如果出現噁心嘔吐、頭痛、頭暈、四肢發冷的症狀，必須要停止刮痧。同時喝點溫開水或者是溫紅糖水可以幫助陽氣的提升，休息片刻就會好轉。
