概述
如果人出現了慢性的咽炎，首先說明生活習慣可能不正確，因此需要在這方面進行改正，比如有的人經常抽菸，會對咽喉造成比較大的刺激，還有的人喜歡吃辛辣的食物，這時候都需要避免，另外，吃完飯之後應該養成漱口的習慣，每天早上都必須要刷牙，要避免口腔問題，因為很多口腔問題也會感染到咽喉，除此之外要養成體育鍛煉的習慣。
步驟/方法：
1、 一方面，應該保持室內的溫度和溼度，如果室內的空氣溼度過高，過低，溫度過熱或者過冷，這些都會炎夏人的咽喉部的黏膜，如果黏膜失去了防禦功能，就會出現功能障礙，那樣很容易得咽喉炎。
2、 另一方面，應該加強飲食方面的調養，如果患上慢性咽炎，日常的飲食應該以清淡為主，尤其可以多吃一些清爽去火的食物，這類似的食物我生活中有很多，比如蘋果，橄欖，菠蘿，橘子等等。
3、 第三方面，可以練習氣功，找一個舒適安靜的環境，進行靜坐，兩手放在大腿上，眼睛微微閉下，然後用舌頭抵住上顎，保持正常的呼吸節奏，每天這樣做15到20分鐘，對於緩解咽炎具有很好的功效。
注意事項：
最後，可以通過飲食來治療咽炎，生活中有很多可以緩解甚至根治咽炎的食物，比如大蒜，西瓜，核桃，蜂蜜等等，另外還可以對咽喉進行按摩，按摩的時候可以使用風油精效果會更好。
