社交恐懼症飲食禁忌：
避免咖啡因：反覆地經歷恐懼感的人，可能對咖啡因十分敏感。咖啡因使恐懼感的部分症狀重現。容易產生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可樂及巧克力。
避免飲酒：雖然酒精能暫時緩解緊張，但它僅僅是掩飾了症狀，下次再發生時你會需要飲更多的酒，其結果是恐懼的根源未解除還產生酒精依賴。
社交恐懼症食療：
1、銀耳蓮子粥：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。銀耳用溫水泡發。蓮子煮熟去心。然後把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋裡，用溫火略煮即成。其功能具有：營養豐富、進補保健(保健食品)，可作為陰虛體質社交恐懼症者的進補食品。
2、蓮子百合粥：將蓮子洗淨,泡發，幹百合、粳米分別洗乾淨，與蓮子、紅棗一同放入鍋內，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時加入冰糖，稍煮即成。其功能具有：鎮靜神經，養心安神，有益於加快恢復體力，可作為體質虛弱的社交恐懼症者的進補食品。
3、蓮子芡實粥：把蓮子、芡實、大米過水洗淨。把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起文火熬製。待開鍋後變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過於稠。其功能有：鎮靜神經，養心安神，有益於加快恢復體力。
除了飲食上注意以外，患者的生活環境也需要改善，只有良好的環境才有利於患者的康復，專家表示恐懼症如果不進行治療，那麼會引發很多精神疾病，抑鬱症就是恐懼症首要併發症，因此我們對恐懼症的治療一定要重視起來。
