概述
便秘是我們日常生活中常見的一種疾病,其實很多人認為便秘是一種非常普通的疾病，但是便秘對於很多人來說也是非常痛苦的。便秘的引起是有很多原因的，如果我們在日常生活中飲食不當,沒有良好的生活習慣也會導致便秘的形成，特別是平時吃了辛辣刺激性的食物，更加容易引起上火，上火引起的便秘也是我們常見的，那麼上火引起便秘怎麼辦呢？我們一起來了解一下吧。
步驟/方法：
1、 有很多人由於飲食不當，經常吃些刺激性的食物，很容易引起體內的火氣旺盛，上火便秘與攝取食種類，以及生活習慣環境因素、精神狀態等都是有影響排便習慣,所以平時飲食要以清淡為主，適當的增加水的攝入量，多吃蔬菜或者水果配合早晚各一杯桑葚紅麻茶，能改善便秘，同時不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒和菸酒等。
2、 上火引起的便秘，可用核桃芝麻糊來調理，用4到5顆核桃仁，少量的數字嗎，放入碗中搗碎成粉末，用熱開水沖服加入蜂蜜，調汁後即可飲用適合長期慢性便秘的老年人，經常飲用能得到很好的通便作用。
3、 土豆蜜汁：用一個土豆洗乾淨，不要去皮，用開水燙，幾分鐘後放在碗裡搗碎，再用紗布過濾出土豆汁，取土豆汁再加一次量的蜂蜜，少量開水衝飲，適合氣血虛的便秘患者，治療便秘可以試試活暢素膠囊二代，也是有很好的下火排便作用。
注意事項：
對於便秘者來說，通常都是飲食習慣所引起的便秘不，一定是在乾燥的秋天才會引起身體水分缺失而導致上火便秘，其實在任何一個季節都因為各種的原因而上火，導致便秘的發生，所以飲食方面應該要以清淡為主，不吃辛辣刺激性的食物，多喝水多排便。
