概述
便秘是一種常見的疾病，多半是由飲食不合理引起的，而嚴重便秘引起的一些症狀又會反過來影響人的食慾，如此惡性循環下去畢竟為危害到人的身體健康，我之前有此症狀時醫生給我的建議是：預防大於治療，意思是說一定要預防為主，治療為輔，所以廣大朋友們，你們一定要注意便秘的預防工作。今天給大家分享便秘嚴重，怎麼去調理？
步驟/方法：
1、 對於便秘的人來講平時生活當中一定要重視做好日常生活飲食的調理，可以適當的都是一些通便的食物，例如梨酸奶，香蕉這些食物可以幫助有效的調理腸道，起到通便，緩解便秘的效果。
2、 另外對於便秘的人來講，平時生活當中可以適當的散步，跑步做一些有氧運動，這樣能夠加快胃腸的蠕動，對於緩解便秘確實起到了很好的效果，另外，在平時生活當中也要多注意休息，保證充足的睡眠，這樣也是可以幫助緩解便秘的。
3、 還可以採用食療法，而且食療法簡單易行，是飲食量要足，飲食宜粗細相配，多飲水，多吃生津潤腸通便的食物，如梨子、香蕉等。飲食的護理對於便秘的緩解確實起到了關鍵的作用。
注意事項：
注意保暖、避免寒冷刺激，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，避免過勞，適當的放鬆自己，另外注意多飲水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
