概述
便秘的症狀比較明顯，一般患者都會出現幾天不大便的現象，有的患者可能會引起大便乾燥的產生，所以應該進行有效的調理，可以通過食療的方法來有效的緩解便秘的症狀，有的老年人如果出現了便秘的症狀，最好應該引起重視，最好應該多吃些營養豐富的食物，適當的吃一些香蕉，或者是吃一些蘋果之類的食物，能夠有效的促進排便，對便秘有很好的輔助調理作用。
步驟/方法：
1、 老年人如果出現了便秘的症狀，一定要引起重視，平時應該多吃一些綠葉蔬菜，對健康也是比較好的，適當的吃一些油菜，能夠有效的促進身體調整，你多吃一些粗纖維的食物對健康也是比較好的，預防便秘的產生。
2、 便秘的患者，平時可以通過食用紅薯的方法進行調理，平時多吃些紅薯，對人的健康有很好的調理作用，並沒有出現便秘的產生，平時多吃些粗糧，對健康也是比較好的，老年人適當的吃一些燕麥能夠有效預防便秘。
3、 便秘是一種比較常見的症狀，患了這樣的疾病，平時應該適當的吃一些香蕉或者多吃一些瓜果之類的食物，便秘的患者平時應該適當的喝一些蜂蜜水，能夠有效預防便秘的產生，提高人體的免疫力，對促進排便都有很好的作用。
注意事項：
老年人出現便秘是一種比較常見的現象，所以應該引起重視，平時應該多吃些含有維生素b一豐富的食物，平時應該多補鈣，這樣可以有效預防便秘的產生，應該多喝些溫開水。
