生活不規律，情緒壓抑，過度疲勞是患植物性神經紊亂的主要病因，因此，平時工作繁忙，壓力大，性格內向的人群，應特別注意預防植物性神經紊亂：
儘量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步，打羽毛球，游泳等，戶外活動和鍛鍊身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過各種活動來調節植物神經，達到心理愉悅的目的。
及時進行心理疏洩也是非常重要的，遇到煩心事情緒低落時，不要憋在心裡，而應想辦法疏洩出來，可以自我調節，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場，把心理的鬱悶疏洩出來，會覺得輕鬆很多，這對心理保健也大有好處。
培養良好的生活習慣，吃飯要規律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食;飲酒要適量，不可貪杯;早睡早起，時間要有規律;晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數小時，在看電視過程中，要多做些活動，看完電視要洗臉，早晨不要睡懶覺，要儘量早起，到室外參加一些活動，事實表明，規律性的生活習慣，不僅有助於人的身體健康，而且有助於培養自己的良好心境。
