概述
很高興能夠為您解決秋季腸道乾燥便秘的原因，這個問題。便秘相信幾乎每個人都有過的，那滋味至少我覺得挺痛苦的。一般來說，便秘發生在秋季會比較多。但是這為甚麼呢？為甚麼到了秋天腸道會會便秘呢？相信很多朋友都想要知道原因。秋季之所以便秘多發，其主要原因是，燥是秋季的主氣，秋季便秘多因為腸燥。燥易傷津，人體津液虧損就會泛起口唇燥裂、毛髮乾枯、皮膚乾燥等症狀，腸道也會因受燥氣損傷而變得乾澀，所以會導致便秘。
步驟/方法：
1、 首先，秋季之所以便秘多發，其主要原因是燥是秋季的主氣，秋季便秘多因為腸燥。燥易傷津，人體津液虧損就會泛起口唇燥裂、毛髮乾枯、皮膚乾燥等症狀，腸道也會因受燥氣損傷而變得乾澀，很多原來就有便秘的患者會因秋燥而加重病情；一些原本沒有便秘的人，也輕易在這個季節感到大便乾結難解。
2、 其次，要預防秋季便秘飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜與水果。主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。保持心情舒暢，生活要有規律，並進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。
3、 最後，秋季防燥防便秘還要積極補充水分。在溫和氣候條件下的輕體力活動成年人每日至少飲水1200毫升，秋季氣候乾燥，人體皮膚每天蒸發的水分增多，為了及時補充這些損失，每天還應適當增加飲水量，適量的水可以起到稀釋作用，使腸道的推動更有力，減少便秘。
注意事項：
以上就是秋季便秘的原因了，避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，不可多食寒涼生冷食物，多食粗糧蔬菜，多喝水；消除精神緊張，根據身體情況，適當活動，促進腸胃蠕動，有助於大便通暢。
