概述
便秘是很痛苦的。出現便秘的時候會有食慾不振身體素質下降甚至是肚子疼的現象，很多人出現便秘這種症狀很可能是因為腸道受到的損害造成的。胃腸道的蠕動力不足，很有可能會造成食物無法消化和排出。預防便秘需要保護腸道健康。下面就來了解一下保護胃腸道時候需要注意到的細節。瞭解一下這方面的知識，分享一下我的一些經驗和看法吧。
步驟/方法：
1、 首先，胃腸道的蠕動力不足和個人的生活習慣和飲食結構有很大的關係。經常暴飲暴食，吃一些油膩刺激食物的人對胃腸道刺激很大，因此會降低它的工作性能。平時要吃一些健康有益消化的蔬菜水果之類的營養物質。
2、 酗酒對於胃腸道的傷害是很大的，要保護胃腸道，防止便秘的話就要戒酒。除此之外，生活當中最好能夠做到早睡早起，早晨排便的時間是最佳的。時間隔得越久，越上不出廁所，還會出現胃腸道功能下降的症狀。
3、 一旦出現腸胃不適帶來的便秘，不要濫用藥物。先到醫院檢查和治療，找出病因，再對症治療。有的時候便秘只是一些慢性疾病的表現症狀之一。如果隨意的吃一些腸胃藥的話，反而給腸胃造成負擔。
注意事項：
出現便秘症狀的人一定要注意每天適當的喝水，喝水不僅可以改善腸胃的不適，還可以改善因為腸胃不適功能下降帶來的排毒不利的現象。
