概述
最近和朋友一起出去吃烤肉，回來總是感覺不舒服，開始以為可能是吃太油膩的食物導致的，可是昨天開始腹瀉，一天去廁所好多趟，感覺全身都沒有力氣做甚麼事情都沒有精神，甚至晚上不能好好睡覺，嚴重影響生活，現在生活人們的飲食質量開始提高，很多人的飲食經常油膩導致出現腹瀉的現象，不過只要改善自己的飲食或者吃一些止瀉的藥物就是可以治療的，那麼腹瀉吃甚麼好呢？
步驟/方法：
1、 首先腹瀉的人可以多喝小米粥，腹瀉的人多數是由於飲食造成腸道受到刺激引起的現象，多喝小米粥可以改善腸道環境健康，不僅可以補充腹瀉產生的身體營養缺失，還可以暖胃、滋陰補虛。
2、 其次多吃麵食，腹瀉的人腸道比較脆弱，要吃一些容易消化、營養健康的食物，可以減少對腸道的刺激，麵食不僅具有豐富的營養還是一種易消化的食物，也可以吃一些其他的易消化的食物。
3、 最後腹瀉的人要多吃水果，水果中富含鳳舞的營養物質，腹瀉的人體內的營養物質流失需要及時的補充，所以水果是最好的選擇，特別是蘋果，蘋果不僅營養豐富對於治療腹瀉有很好的效果。
注意事項：
腹瀉的人在飲食方面要比較注意，但是也要保證足夠的時間休息，平時的生活要保證飲食清淡營養，還要注意適當的體育鍛煉，增強人體的免疫力，減少疾病的發生。
