1.魚鰾補腎粥
取枸杞、大棗、棗皮、魚鰾各10克，大米50克。將魚鰾發開，洗乾淨，切成細絲，用香油在鍋裡把魚鰾烹炒一下，然後與枸杞、大棗、大米一起放進鍋裡，加入適量清水，煮粥，等到粥熟的時侯再根據自己的口味喜好調入蔥花、薑末、川椒、食鹽、味精等調味品，煮沸即可，每天喝兩大碗，在經期服用，連續服用5—7天。可以起到調補肝腎，溫經止痛的作用。
魚鰾製成的粥可以緩解痛經
2.元胡止痛粥
取元胡10克、白芷10克、益母草10克、紅花10克，大米100克，白砂糖適量。將以上幾種藥物清洗乾淨，放入鍋中，加適量清水，浸泡5—10分鐘後，水煎取汁，在加入大米煮成粥，等粥熟時再調入白糖，煮沸服食，每天喝兩碗，在月經來臨前3—5天時開始服用，連續服用5—7天。可以活血化瘀，溫經止痛。特別適合患者經前或經期時候的小腹疼痛，或伴有乳腺脹痛，經血量少而不暢，經血色黑有血塊，血塊下出後疼痛減輕，四肢欠溫，大便不實等症狀。
3.膠艾四物粥
取阿膠、艾葉、熟地黃、川芎、炙甘草、當歸、白芍、黨參、黃芪各10克，大米100克，白砂糖適量。將除阿膠以後的幾種藥材清洗乾淨，放入鍋中，加入適量清水，浸泡5—10分鐘後，水煎取汁，再加入大米煮成粥，待粥熟時調入阿膠、白糖，煮沸服食，每天喝兩大碗，在月經來臨前3—5天時開始服用，連續服用5—7天。可以起到溫經散寒，除溼止痛的作用。適用於經期時小腹冷痛，經血量少，經血色紫暗，有血塊，伴有四肢冰涼，小便清長等。
女性月經前可以使用這款粥
4.八珍粥
取當歸、川芎、白芍、熟地、黨參、茯苓、炙甘草、白朮各10克，大米100克，白糖適量。將上述幾種藥材清洗乾淨，放入鍋中，加入適量清水，浸泡5—10分鐘後，水煎取汁，再加入大米煮成粥，根據自己的口味喜好待粥熟時放入白糖，煮沸即可，也可以在粥裡調入一支八珍口服液一起食用，每天喝兩大碗，在月經期間服用，從生理期第一天就開始喝，連續服用5—7天。可以起到益氣養血，調經止痛的作用，特別適合女性生理期的血虛痛經。
5.歸脾粥
取黨參、白朮、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、木香、當歸、遠志、茯苓各10克，大棗5枚，甘草5克，生薑3片，大米50克，紅糖適量。將上述幾種藥材清洗乾淨，放入鍋中，加入適量清水，浸泡5—10分鐘後，水煎取汁，再加入大米煮成粥，根據自己的口味喜好待粥熟時放入紅糖，煮沸即可。
根據自己的口味喜好待粥熟時放入紅糖
每天喝兩大碗，在月經期間服用，從生理期第一天就開始喝，連續服用5—7天。可以起到益氣養血，溫經止痛的作用。適用於生理期期間或者是生理期過後的小腹隱痛，經量少而質稀，冒冷汗，乏力，腰膝痠軟、疼痛，頭暈眼花，心悸氣短等症狀。
