概述
我相信大家可能經常有過這種感覺，就是在跑步的時候，跑著跑著，就突然性的腹部開始發痛了，我也經常會這樣子，那麼我們在跑步的時候腹痛了該怎麼去做呢？下面我來介紹一下我的方法吧。
步驟/方法：
1、 經常性鍛鍊：其實對於那種經常性鍛鍊的人來說，很少產生腹痛的，所以腹痛一般都是很少鍛鍊的人突然猛量的鍛鍊所引起 的，所以大家只要經常性的鍛鍊，一定會減少腹痛的。
2、 跑步前不要吃東西：也有很多人，認為吃過飯後要去運動運動，來讓食物加速小法，其實這種做法是不正確的，飯前一個小時內和飯後一個小時內最好不要運動，因為這樣子會引起腸胃的蠕動，胃腸功能紊亂，而引起痙攣產生腹痛。所以建議跑步最好是早上跑步，或者晚上吃飯後一個小時過後再跑步。
3、 劇烈運動：對於還有一種腹痛，就是運動量過大，這個時候，也會引起腹痛，跑步跑的過快過多就會引起腹痛，這時候你可以放慢點跑，慢慢跑停下來，然後深呼吸，可以用手揉揉痛的地方。做調整。
注意事項：
大家一定要記得，在運動之前，一定要做好準備動作，免得受傷或者腹痛。
