女性本身的激素水平,可能會影響到膝關節容易受損,因為女性腿部肌肉力量偏弱。肌肉本身對於骨關節也有穩定、保護作用,如果肌肉力量不足,那麼在運動中骨關節就可能因為需要承擔更多的壓力,而發生損傷。
建議:
女性多在平地上慢跑,不建議選擇爬坡跑,因為後者會增加膝蓋負擔,帶來不必要的風險。
跑前要有足夠的熱身活動。
運動適量,注意保護自己,勞逸結合,疾病時候不運動,就沒害處。小腿肯定會與你完全不運動不一樣,但是不會變得粗的難看。因為慢跑並不是鍛鍊肌肉圍度的方法。你可以結合拉伸運動、瑜伽等,塑造小腿肌肉的形狀,就會顯得更好看。不過一些女孩子的審美觀點可能不認同,有些女孩子以病態瘦弱為美。有些人則以健康為美。有些肌肉線條是健康的表現。話說回來,每個人的審美是不同的,就算你變成你想象中的美女,也未必會得到所有人的認可,是不?