1減肥者表現為先發生閉經。然後才表現為體重的下降。這些都是神經性厭食的臨床表現。越來越多的人對減肥都有著深深地體會:減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食!
2控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
3平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。熱量負平衡。必須注意減肥的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。意志決定減肥的效果與質量。
注意事項：這種閉經的患者大多數可以通過消除誘因,恢復體重,並使用促排卵藥物治療而得以康復.其中恢復體重往往是關鍵.有人觀察到當少女體重恢復到標準體重的85%以上時,月經往往會自行恢復.但是閉經時間越長,治癒的機會就越少.因此,為了身體的健康,減肥要以科學為依據.建議保持良好的心態,適量的運動,合理飲食就可以了。
