一、按摩調理黃褐斑方法
1、按摩足太陽穴位，足太陽穴位置處於足跟外上行，由上而下按摩6邊左右。
在肝俞、腎俞、脾俞、三焦俞等穴位稍停片刻按揉之。
2、食指指壓足小趾外束骨穴。每秒按一次，共按5-10次。
3、在部的中線位置，大家可以按摩此處5遍左右，再以脊椎為中線，用手掌分別向兩邊擦拭8遍左右。
二、中醫調理黃褐斑法
中醫治療的範圍一般以後天的黃褐斑為主，它認為“脾溼、腎虛是發病之因，氣機不暢、氣血瘀滯，顏面失於濡養而致病”。
三、日常黃褐斑調理法
一般來說，我們可以在日常生活中養成良好的生活習慣和護膚習慣，並在皮膚科醫生的指導下選擇合適的治療方法或配合皮膚美容、中醫中藥的手段，控制斑點蔓延，將色斑的負面影響減到最小。
養成好的生活習慣，保持良好的情緒;科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。另應注意降溫、多喝開水，以補充體內水分。
