概述
吃多過多，胃炎，消化不良，等都會引起嘔吐。在生活中很多人都有過嘔吐的經歷。如何才能到達減少嘔吐的作用呢，這裡我們簡單的介紹一下辦法。
步驟/方法：
1、 要均衡自己的膳食。不要吃一些垃圾食品。吃飯要清淡少鹽，不要吃一些油膩的食物。不要暴飲暴食。多吃些蔬菜和水果。吃一些有利於消化的食物。不要抽菸喝酒，保護好自己的胃。
2、 加強鍛鍊身體，提高自己的抵抗力。生活要有規律，不要熬夜，不要使精神長期處於緊張的狀態。學會如何放鬆心情。保持愉悅的心情也有助於減少嘔吐的現象。
3、 不要吃一些涼的食物。不要吃不乾淨的食物。過期或者變質的食物，要嚴格的處理掉。不要覺得可惜就留著繼續食用。每天保證充足和良好的睡眠質量。避免一些視覺上的刺激。
注意事項：
經常鍛鍊身體，提高身體素質。不要吃一些刺激的食物。多吃蔬菜和水果，不要抽菸喝酒。等都能到達避免嘔吐的作用。
