概述
落枕是一種晚上睡眠時睡枕和頸部位置不對導致的現象，，青壯年容易發生，並且夏天和冬天情況更多見。落枕一般為起床後感覺頸部和背部疼痛，兩邊疼痛不一樣。頸項受疼痛的影響，不利於活動，不能自由搖頭，更嚴重患者抬頭低頭也有困難。分析患病原因的話，主要是夜間睡姿不正確，睡眠時枕頭高低不合適或過硬；睡眠時頸部受涼，因為盛夏喜歡涼爽，使頸背部的氣血流通不順，導致了頸部疼痛，動作不利等症狀。
步驟/方法：
1、 治療方法一：按摩治療方法。自己按摩是一種比較簡單的方法，可以用兩手在頸部用一定的力度按摩，感覺局部有點熱為止。也可以讓其他人按摩頸部的一些穴位。按摩幾分鐘後，再適當活動一下頸背，反反覆覆幾次。
2、 治療方法二：藉助藥物治療。落枕可用一些外用藥物治療，膏藥、藥膏等。把膏藥要外貼頸部痛處，要注意每天更換，止痛效果會更好。藥膏的話可選用按、摩乳等，在痛處慢慢擦揉，每天多次，會有起到顯著的效果。
3、 治療方法三：運動治療方法。做一些頸部活動，列如：低頭仰頭來回活動、坐在椅子上，挺起胸部；或者左右擺頭，幅度不要太大。伸縮頸部：先將頸部儘量向上伸長，再將頸部儘量向下收縮。
注意事項：
選擇合適的枕頭，枕頭應具有一定彈性，高度要適度。夏天也要注意頸部保暖，冬天可以穿高領衣服，夏天空調溫度不要過低。平時注意坐姿要正確，避免長時間低頭，睡覺姿勢要不斷調整。
