概述
落枕在臨床上是一種常見的疾病，該病的發生，多以冬春季多見。而落枕疾病的發生，通常在發病前患者並無任何症狀，只有在晨起後卻感到項背部明顯痠痛，頸部活動受限。這便說明該病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。患者只要及時的進行調理，那麼不適的感覺很快都可以得到改善，不會使生活帶來影響。那到底怎麼能避免落枕呢?
步驟/方法：
1、 建議大家在日常生活中，一定要選擇一個合適高度的枕頭，一般最佳的枕頭應當是以為能支撐頸椎的生理曲線，並且保持頸椎的平直為主。過高或者是過低的枕頭都會使人體產生不適的感覺。
2、 此外，在日常生活中還要對頸部進行保暖，尤其是在晚上睡覺的時候，一定不要把空調的溫度調的太低，頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。而在秋冬季節的時候，儘量穿高領的毛衣。
3、 最後，保持一個良好的姿勢也是極為重要的，像長時間趴桌子看書，或者是駝背等，這都對頸椎不利。所以建議大家坐的時間長了的，應該給予自己一些放鬆的時間，還可以適當做一些頸部運動和按摩。
注意事項：
建議患者在日常飲食中可以多補充維生素A的攝取，除此之外，患者在心態方面也要保持平和，避免過度的憂慮，以免對病症的恢復造成了影響。
