概述
我才20歲多一點，最近第一次換了落枕，晚上睡覺前還好好的，可是早上起床後發現脖子酸的特別厲害，都不敢轉頭和低頭了，以前聽別人說過落枕，以為自己不會有這個問題，我睡覺也比較老實，不會翻來覆去的，基本上一個姿勢可以睡一個晚上，睡眠也挺好的。但是第一次落枕了，感覺自己習慣也已挺好的，本來以為落枕一天，第二天就會好，可是今天還是沒恢復，心裡有點著急了，想知道，落枕多久能好呀？
步驟/方法：
1、 一般情況落枕一週左右能好，情況不嚴重的，落枕都能自愈。可能是你睡覺時姿勢不好，壓迫了一邊的脖子，導致頸部血流不暢，肌肉承受壓力過大，就像很多人很久不運動，突然運動第二天肌肉會痠痛一樣。
2、 如果一週時間過去了，還是沒好的話，可能就要你做些活動配合了，可以簡單的做些按壓，按壓頸部的肌肉，按摩頸部的脈絡，促進血液的循環，條件允許可以做熱敷，熱毛巾或者熱水袋都可以，這樣恢復的會快很多。
3、 比較嚴重的落枕，不如有病理性改變的，可能恢復的就很緩慢了，需要兩週以上的時間，可以去醫院或者按摩會所，做一些輔助治療，中醫裡面的針灸也是一個很好的選擇，對這類疾病有很好的療效。
注意事項：
落枕一般好發於青壯年，主要還是習慣不好導致，平時枕頭不要太高，要適當的做些鍛鍊，不要長時間的低頭玩手機，使脖子處於一個固定的姿態，有節奏有規律的做些左右擺動，預防這些疾病的發生。
